7 loại quả ngọt người tiểu đường có thể ăn hàng tuần

invalid@example.com (nguoihanoi1009), nguoihanoi1009
Tue, 28 Oct 2025 00:02:00 +0000

Quả mọng, đào, lê, táo vị ngọt tự nhiên lại nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu, không làm tăng lượng đường trong máu.

Lê: Chỉ số đường huyết (GI) đánh giá tác động của thực phẩm lên đường huyết. Chỉ số GI càng cao, lượng đường trong máu càng tăng nhanh. Lê có chỉ số GI thấp (dao động từ 20 đến 49), chủ yếu là do chúng giàu chất xơ, không làm tăng lượng đường trong máu. Một quả lê nhỏ chứa khoảng 7 g chất xơ.
[ATTACH...​